Masa pertumbuhan anak menjadi masa dimana orang tua harus benar-benar memperhatikan pilihan asupan gizi yang diperlukan. Dalam hal ini tentu saja pilihan asupan gizi yang paling sesuai adalah memberikan sayur dan buah pada anak.
Manfaat sayur dan buah adalah sebagai sumber vitamin. Buah dan sayur kaya vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Manfaat signifikan lain dari sayur dan buah untuk anak adalah guna menghindari obesitas. Sayur dan buah kaya akan serat yang berguna dalam menghambat obesitas.
Namun, masalah yang sering ditemui banyak anak susah makan sehingga sulit memenuhi asupan gizi terutama dari sayur dan buah. Tentu ada kiat-kiat mengatasi hal tersebut.
Memotivasi Anak Makan Sayur dan Buah
Tips yang pertama yang dapat digunakan untuk mengatasi anak susah makan sayur dan buah adalah dengan memperkenalkan sayur dan buah sejak dini. Kenalkan jenis sayur dan buah satu per satu sehingga Ibu akan tahu sayur dan buah mana yang menjadi favorit dan juga yang tidak menjadi favorit anak Ibu.
Tips berikutnya adalah untuk tidak memaksa anak dalam mengkonsumsi sayur dan buah yang Ibu berikan. Kebanyakan Ibu memaksakan anak untuk makan sayur dan buah. Akibatnya anak justru akan bersikap keras kepala dan memberontak. Hal yang harus Ibu lakukan adalah dengan memberikan kata-kata positif yang mendukung supaya anak Ibu mulai menggemari sayur dan buah yang Ibu berikan.
Tips yang berikutnya adalah mengenai bagaimana Ibu menyajikan sayur dan buah dengan desain tampilan makanan yang menarik untuk dimakan sang anak. Cara memasak dan juga mengkombinasikan bahan sayur tertentu atau buah tertentu pasti akan membuat anak Ibu tertarik memakannya.
Sementara untuk mengatasi anak yang susah makan buah, Ibu dapat memilih untuk membuatkan anak minuman jus. Adapun jus membuat anak Ibu kehilangan kesan bahwa sayur dan buah merupakan beban untuk dikonsumsi. Namun pastikan Ibu menambahkan susu atau sedikit gula supaya jus tersebut lebih lezat dan nikmat untuk diminum.
Tips berikutnya guna mengatasi anak yang susah makan sayur dan buah adalah dengan cara memberikan contoh mengenai manfaat mengkonsumsi buah dan sayur. Juga dengan rajin mengonsumsinya juga, sebab akan aneh bila Ibu selalu menyuruh sang buah hati mengonsumsi sayur dan buah sedangkan Ibu sendiri tidak pernah tampak makan makanan sehat ini.
Memilih suasana dan tempat yang nyaman untuk makan sayur dan buah dapat membantu meningkatkan mood sang anak. Memberikan hadiah bila sang anak rajin makan sayur dan buah dapat dijadikan ide yang menarik tentunya. Mulai sekarang perhatikanlah makanan anak yang Ibu berikan.
Soruce,
prenagen.com
